¡Feliz año nuevo! ¡Año nuevo, metas nuevas! Si bien cualquier momento puede ser un nuevo comienzo, ¿qué mejor momento para enfocarse en nuevas metas o volver a enfocarse en viejas metas que el nuevo año?
No es raro que las personas establezcan objetivos y luego terminen abandonándolos a medida que pasa el tiempo. Se estima que el 50% de las personas no logran completar sus metas a lo largo del año. Si bien mantenerse al tanto de sus objetivos y lograrlos no es un paseo por el parque, este año puede ser el año en que finalmente logre sus objetivos.
A continuación se presentan algunos consejos para mantenerse al tanto de sus objetivos.
Centrarse en 1-3 objetivos
Cuando se trata de establecer metas, a menudo queremos centrarnos en demasiadas áreas de nuestra vida a la vez. Los objetivos comunes incluyen; hacer más ejercicio, pasar más tiempo con la familia, incorporar más cuidado personal, comer más sano , perder peso y dormir más. Si bien todos estos son grandes objetivos en los que concentrarse, elegir demasiados objetivos a la vez puede hacer que se sienta abrumado y no le dé a cada objetivo el tiempo y la atención que necesita.
Centrarse en 1-3 objetivos que son más importantes para usted le permite tener el tiempo y la energía para dedicarse a cada uno de los objetivos y no quedarse corto. Trate de escribir todas sus metas y luego redúzcalas a las más importantes. Elija 1-3 de esos objetivos y continúe desde allí.
Desglosa tus objetivos
Desglosar cada objetivo o crear hitos es una forma útil de ver su progreso y mantenerse motivado. Establecer un gran objetivo y no lograrlo después de un corto tiempo puede ser desalentador y, a menudo, conduce al abandono de ese objetivo.
Dividir un gran objetivo en objetivos más pequeños le permite concentrarse en lograr objetivos pequeños en el camino hacia el logro del gran objetivo. Por ejemplo, si su meta es perder 40 libras durante el próximo año, establezca metas más pequeñas, como 10 libras para marzo, luego otras 10 libras para junio, etc.
Ven con un plan
Un objetivo sin un plan es simplemente un deseo. Muchas personas crean metas pero nunca siguen un plan para completar esas metas. Una vez que haya establecido y desglosado sus objetivos, el siguiente paso es elaborar un plan porque sin un plan, usted y sus objetivos no tienen dirección ni estructura.
Su plan debe incluir su objetivo, las razones por las que su objetivo es importante y los pasos que va a tomar para lograrlo. Los tableros de visión, los gráficos o un simple lápiz y papel son excelentes maneras de crear un plan para sus objetivos.
Sigue tu progreso
Alcanzar sus objetivos lleva tiempo y, a veces, puede comenzar a sentir que no está progresando mucho. El seguimiento de su progreso no solo lo ayudará a mantenerse motivado, sino que también le dará la oportunidad de analizar y reevaluar sus objetivos y celebrar hitos.
Ya sea que esté haciendo un seguimiento de su progreso en su teléfono, en un diario o con imágenes, asegúrese de verificar su progreso con regularidad para saber qué hacer para seguir avanzando.
Mantenerse al tanto de sus objetivos puede parecer imposible a medida que pasa el tiempo y la vida sucede a nuestro alrededor, pero se puede hacer. Centrarse en un par de objetivos a la vez, desglosar sus objetivos, idear un plan de acción y hacer un seguimiento de su progreso son algunos consejos que pueden ayudarlo a alcanzar finalmente los objetivos que se ha fijado para este año.