blog de nutrición — snacking

5 alimentos procesados ​​que debes evitar

Julia Barber

En el mundo acelerado de hoy, los alimentos procesados ​​se han convertido en una opción conveniente y fácil para muchas personas. Sin embargo, consumir demasiados alimentos procesados ​​puede provocar varios problemas de salud. Estos alimentos a menudo tienen un alto contenido de calorías, azúcar, sal y grasa y carecen de nutrientes y fibras esenciales que son necesarios para mantener una buena salud. 

Leer más →


Combate tu gusto por lo dulce con estos consejos

Julia Barber

¡La temporada navideña está aquí! Tiempo para viajes al huerto de calabazas, películas de miedo, disfraces divertidos y dulces, muchos, muchos dulces. En esta época del año, puede ser difícil controlar su gusto por lo dulce cuando todas sus tiendas favoritas exhiben dulces de Halloween, manzanas acarameladas y pasteles de calabaza al frente y al centro.

Leer más →


5 alimentos ricos en antioxidantes

Julia Barber

Probablemente haya oído hablar de los antioxidantes y cómo son saludables para usted. Pero, ¿sabes realmente qué son y cómo funcionan? Los antioxidantes son moléculas que se producen naturalmente en el cuerpo y se encuentran en algunos alimentos.

Leer más →


5 consejos para que tus hijos coman más sano

Julia Barber

Muchos padres se preocupan de si sus hijos obtienen o no los nutrientes adecuados y luchan para que sus pequeños coman de manera saludable. Lo que alimentamos a nuestros hijos es importante y tiene un gran impacto en su salud física, mental y emocional .

Leer más →


¿Estás comiendo lo suficiente?

Julia Barber

Ya sea que esté tratando de perder, mantener o aumentar de peso, comer lo suficiente es una de las cosas más importantes que puede hacer para alcanzar su meta. Cuando se trata de lograr objetivos de pérdida/mantenimiento de peso, es tentador consumir menos calorías en un esfuerzo por acelerar el proceso, pero no comer lo suficiente puede tener efectos negativos en sus objetivos y su salud en general.

Leer más →


5 mitos aterradores sobre la salud

Julia Barber

En honor a la época más espeluznante del año, ¡hablemos de lo que nos asusta! ¿zombis? vampiros? ¿Hombres lobo? ¿Qué hay de los carbohidratos? ¿O tal vez huevos? Si bien siempre es divertido ponerse un poco espeluznante para Halloween, la mayoría de nosotros sabemos que los zombis, los vampiros y los hombres lobo no son reales.

Leer más →


4 consejos para merendar saludablemente

Allison Lesko RD LD

En el pasado, los refrigerios han tenido mala reputación debido a su asociación a largo plazo con actos sin sentido de aburrimiento y ceder a las emociones, lo que solo conduce al aumento de peso. Contrariamente a su connotación histórica, se ha demostrado que los refrigerios promover la pérdida de peso y mantenerlo de por vida , si se hace correctamente. En este blog, cubriré qué son los refrigerios saludables, los beneficios de los refrigerios y cómo comer refrigerios para perder peso y llevar un estilo de vida saludable.

Leer más →