blog de nutrición — macronutrients

In today's fast-paced world, where the demands of school, work, and daily life seem never-ending, it's easy to overlook the importance of nourishing our bodies with healthy, balanced meals. Yet, the food we consume plays a pivotal role in our energy levels, concentration, mood, and overall well-being. Whether you're a parent ensuring your kids thrive at school or an individual striving to excel at work and manage the demands of life, understanding and prioritizing balanced meals is key to achieving success. Imagine your body as a machine, and food as its fuel. Just as a car needs the right type...

Los carbohidratos son una fuente de combustible. Hay 4 calorías de energía por 1 gramo de carbohidrato. Entonces, si en un día consume 100 carbohidratos, lo que parece mucho pero no lo es, eso solo equivale a 400 calorías. Piénsalo. Incluso las ingestas calóricas restringidas de 1300-1500 calorías obtendrían menos de ⅓ de sus calorías de los carbohidratos.

Todos recordamos que la escuela comenzaba con matemáticas básicas, luego álgebra, luego geometría, luego álgebra 2, luego cálculo. Necesitábamos la base antes de que pudiéramos tomar nuestros conceptos básicos y aplicarlos a ecuaciones matemáticas complejas. La nutrición es exactamente así.

La grasa es un nutriente esencial que obtienes de tu dieta. Si bien demasiada grasa puede ser dañina, es importante que incorpore un poco de grasa en su dieta, independientemente de sus objetivos de salud y estado físico.

Las proteínas, junto con los carbohidratos y las grasas, constituyen nuestro macronutrientes _ Los macronutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en mayor cantidad para obtener energía.

Hay muchas maneras diferentes de comer para perder peso rápidamente. A pesar de lo tentadoras que son algunas de estas dietas, es probable que la mayoría de ellas lo dejen con hambre, insatisfecho y, finalmente, regrese al punto de partida. Para perder peso y no recuperarlo, debe comprometerse a hacer de sus esfuerzos y de los alimentos que come un estilo de vida .

¿Alguna vez te has preguntado si la comida que comes es realmente buena para ti o solo parece ser buena para ti? Comprender cómo leer las etiquetas de los alimentos puede ser confuso al principio, pero es una habilidad necesaria si desea mejorar su salud en general y llevar un estilo de vida saludable.

Hace años cuando iba de compras al supermercado Fui víctima de las palabras y declaraciones prometedoras en las etiquetas de los alimentos . Los leía con una sonrisa en mi rostro, creyendo que estaba tomando una decisión que me ayudaría a perder peso y alcanzar mis metas de salud. Engañado por palabras de moda y reclamos, realmente no sabía lo que significaban. Solía ​​enamorarme de las afirmaciones sin azúcar , esa era la palabra de moda que me atrapaba cada vez.

La proteína de suero en polvo es una forma deshidratada de proteína que se puede mezclar con agua u otros líquidos para hacer batidos, batidos u otros alimentos como panqueques de proteína. La proteína en polvo está diseñada para actuar como una fuente de alimento conveniente, portátil y rica en proteínas. Específicamente, la proteína de suero se deriva de la leche de vaca y, como todas las fuentes animales de proteína, tiene un perfil completo de aminoácidos.

Los macronutrientes son solo eso... macro, lo que significa grande. Son los grandes nutrientes que componen nuestra alimentación y que nuestro cuerpo necesita cada día para obtener energía. El otro tipo de nutriente es un micronutriente, micro se refiere a los pequeños nutrientes que necesitamos cada día, incluidas las vitaminas y los minerales en nuestra alimentación.