blog de nutrición — fruit

One of the most important steps you can take to improve your health, boost energy levels, and prevent diseases is to add more fruit and vegetables into your diet. Plant-based eating shines brightly as a healthy lifestyle choice. 

In a world where sugar often takes the blame for health woes, it's important to recognize that not all sugars are created equal. At Fit-Flavors, we're committed to providing you with nutritious, delicious meals made with all-natural sugars\s   

Estos extraordinarios alimentos están repletos de una gran cantidad de nutrientes esenciales, antioxidantes y propiedades que promueven la salud. Con su capacidad para proporcionar una amplia gama de beneficios, los superalimentos se han convertido en la piedra angular de una dieta equilibrada y nutritiva.

Estos alimentos de temporada no solo saben mejor, sino que también son más baratos y tienen un mayor valor nutricional. Además, comer lo que está en temporada es más ecológico.

El almacenamiento inadecuado de frutas y verduras no solo es frustrante, sino que es una de las 3 razones principales de la enorme cantidad de desperdicio de alimentos en los EE. UU. Aprender a almacenar adecuadamente sus productos es un cambio de juego porque en realidad puede duplicar la vida útil de sus frutas y verduras frescas.

Comer frutas y verduras cuando están en temporada no solo las hace más sabrosas, sino que también son más saludables, ya que es mejor que estén frescas y no procesadas ni conservadas. Cada temporada, cuando presentamos un nuevo menú, nos aseguramos de incluir frutas y verduras de temporada para poder ofrecer los platos más frescos y sabrosos.

¡La temporada navideña está aquí! Tiempo para viajes al huerto de calabazas, películas de miedo, disfraces divertidos y dulces, muchos, muchos dulces. En esta época del año, puede ser difícil controlar su gusto por lo dulce cuando todas sus tiendas favoritas exhiben dulces de Halloween, manzanas acarameladas y pasteles de calabaza al frente y al centro.

Con los niños regresando a la escuela y todos regresando al trabajo en persona, preparar un almuerzo todos los días ahora se está convirtiendo en una parte habitual de la rutina. Empacar su propio almuerzo no solo es más económico, sino que también puede ser más saludable que tomar comida de la cafetería o del restaurante de comida rápida local cuando llega la hora del almuerzo.

Seguro que en algún momento has escuchado a alguien decir “come más fibra”. ¡Eso es porque la fibra es tu amiga! Tu amigo que hace mucho más que hacerte caca. Si bien la fibra hace maravillas para su tracto digestivo al estimular sus intestinos y aumentar la regularidad, también ayuda a reducir el colesterol, mantener un peso saludable y promover el control del azúcar en la sangre.

¡Hablemos de batidos! Son suaves, refrescantes, llenos de frutas, verduras, proteínas y fibra. Los batidos pueden ser fantásticos si estás en movimiento, tratando de  bajar de peso , antes y después del entrenamiento , o simplemente tratando de agregar algunas vitaminas y minerales adicionales a su dieta.

¡Felicidades mamá, tu bebé finalmente está aquí! Tu cuerpo acaba de pasar de 9 a 10 meses desarrollando un ser humano o tal vez dos, ¡eso es un gran problema! Independientemente de cómo llegó su bebé al mundo, el trabajo de parto y el nacimiento ejercen una enorme presión sobre su cuerpo. Si bien perder el peso del bebé puede ser su principal prioridad, recuperar y nutrir su cuerpo con comida de calidad después de dar a luz es mucho más importante.

¡El verano está aquí! Es hora de descansar en la piscina, ir a la playa, hacer una barbacoa con amigos y familiares y simplemente disfrutar del hermoso clima. ¿Está tu cuerpo preparado para toda esta emoción? No estamos hablando de preparar el cuerpo para la playa, estamos hablando de tu salud.

¡El verano está aquí! Es la temporada del sol, barbacoas, fiestas en la piscina, frutas y verduras frescas y un menú completamente nuevo. ¡Así es, nuestro menú de verano está aquí y listo para hacer su debut!

El desequilibrio bacteriano en su intestino podría presentarse como cambios de peso involuntarios , problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable, estreñimiento y acidez estomacal, lentitud , erupciones cutáneas, problemas para dormir y antojos de azúcar .

¿Estás consumiendo la cantidad recomendada de fruta al día? Si es así, ¡genial! ¡Estamos orgullosos de ti y sigue así! Si no, ¿qué te detiene? ¿Estás preocupado por todo el azúcar en la fruta? ¿Estás tratando de limitar los carbohidratos? ¿Diabético? Cualquiera que sea la razón, estamos aquí para asegurarnos de que no seas víctima de estos mitos y no dejes que la fruta te intimide más.

Con tantos micronutrientes, las piñas tienen muchos beneficios para la salud. El mayor beneficio es vitamina C : un componente dietético esencial ya que no podemos hacerlo nosotros mismos. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y cierto neurotransmisores , está involucrado en metabolismo de proteínas y es importante para tejido conectivo y cicatrización de la herida.