blog de nutrición — protein

In today's fast-paced world, where the demands of school, work, and daily life seem never-ending, it's easy to overlook the importance of nourishing our bodies with healthy, balanced meals. Yet, the food we consume plays a pivotal role in our energy levels, concentration, mood, and overall well-being. Whether you're a parent ensuring your kids thrive at school or an individual striving to excel at work and manage the demands of life, understanding and prioritizing balanced meals is key to achieving success. Imagine your body as a machine, and food as its fuel. Just as a car needs the right type...

¡Hablemos de las vitaminas B! Probablemente haya oído hablar de la vitamina B12, ya que es un suplemento popular para la energía. O tal vez la biotina (B7), que a menudo se usa para la salud del cabello, la piel y las uñas. ¿Sabías que hay 8 vitaminas B en total?

Esta es una excelente manera de disfrutar de la barbacoa y mantenerla magra. Me gusta elegir verduras que tengan una variedad de colores porque la gente come primero con los ojos.

¿Cómo es el desayuno para ti? ¿Huevos? ¿Un panecillo o una barra de proteínas para llevar? ¿O tal vez inexistente? Si bien a menudo se hace referencia al desayuno como la comida más importante del día, solo alrededor del 44 % de las personas desayunan todos los días.

¡Felicidades mamá, tu bebé finalmente está aquí! Tu cuerpo acaba de pasar de 9 a 10 meses desarrollando un ser humano o tal vez dos, ¡eso es un gran problema! Independientemente de cómo llegó su bebé al mundo, el trabajo de parto y el nacimiento ejercen una enorme presión sobre su cuerpo. Si bien perder el peso del bebé puede ser su principal prioridad, recuperar y nutrir su cuerpo con comida de calidad después de dar a luz es mucho más importante.

No comer lo suficiente antes de hacer ejercicio puede afectar su rendimiento y dejarlo con mareos, aturdimiento, náuseas y cansancio . No recuperar energía después de un entrenamiento puede hacer que su cuerpo no pueda recuperarse adecuadamente, causar fatiga extrema y posiblemente niveles bajos de azúcar en la sangre. Entonces, ¿qué debes comer antes y después de tus entrenamientos?

La proteína de suero en polvo es una forma deshidratada de proteína que se puede mezclar con agua u otros líquidos para hacer batidos, batidos u otros alimentos como panqueques de proteína. La proteína en polvo está diseñada para actuar como una fuente de alimento conveniente, portátil y rica en proteínas. Específicamente, la proteína de suero se deriva de la leche de vaca y, como todas las fuentes animales de proteína, tiene un perfil completo de aminoácidos.