blog de nutrición — workout

As the temperature drops and the days grow shorter, it can be tempting to hibernate indoors and put your fitness routine on hold. However, staying active in colder weather is not only possible but also incredibly invigorating.

El ejercicio es un componente crucial para mantener un cuerpo sano. No se trata solo de verse bien o perder peso: la actividad física regular tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar en general.

The Fearsome Project consiste en una caminata de 2,194 millas a través del sendero de los Apalaches para generar conciencia sobre la esclerosis múltiple y resaltar la resiliencia frente a la EM y otros desafíos extremos que enfrentamos en la vida.

No comer lo suficiente antes de hacer ejercicio puede afectar su rendimiento y dejarlo con mareos, aturdimiento, náuseas y cansancio . No recuperar energía después de un entrenamiento puede hacer que su cuerpo no pueda recuperarse adecuadamente, causar fatiga extrema y posiblemente niveles bajos de azúcar en la sangre. Entonces, ¿qué debes comer antes y después de tus entrenamientos?