¿Quién ama el cálculo? Ese nerd de la clase al que le resulta fácil está sonriendo en este momento. Por lo general, son los pocos los que realmente lo entienden y disfrutan haciéndolo, ¿verdad?
Todos recordamos que la escuela comenzaba con matemáticas básicas, luego álgebra, luego geometría, luego álgebra 2, luego cálculo. Necesitábamos la base antes de que pudiéramos tomar nuestros conceptos básicos y aplicarlos a ecuaciones matemáticas complejas. La nutrición es exactamente así.
La nutrición es un estudio del cuerpo humano y cómo los alimentos funcionan con nuestros sistemas para apoyar nuestro rendimiento, salud y peso. Seamos honestos, los que saben de nutrición son los que estudiaron nutrición en la universidad o se certificaron. Aquellos que practican educar y orientar la nutrición pueden ser considerados expertos solo si también ejemplifican la nutrición con su bienestar.
Esas personas tienden a ser los RD (tenemos los nuestros en fit-flavors ), entrenadores, entrenadores de nutrición, médicos holísticos y bloggers de alimentos saludables.
¿Cómo sabes dónde obtener la información correcta? ¿Por dónde empiezas? Es tan abrumador incluso pensar en ello. Comience primero examinando sus propios objetivos con la nutrición.
Ejemplo A: Para bajar el colesterol
Ejemplo B: Para perder 35 libras a través del ejercicio y la nutrición
Ahora tomemos, por ejemplo, las matemáticas: si fuera arquitecto, entendería completamente las matemáticas básicas pero se especializaría en geometría y trigonometría. Si fuera físico, comprendería completamente las matemáticas básicas y se especializaría en cálculo y ecuaciones diferenciales. Si desea reducir el colesterol, comprenderá la nutrición básica, pero se centrará deliberadamente en las grasas y las mejores recetas para reducir el colesterol. Si estuviera tratando de perder peso, entendería la nutrición básica con énfasis en los macronutrientes y cómo lo alimentan de manera diferente cuando hace ejercicio.
Entonces, ¿qué es la nutrición básica?
- Comprender los macronutrientes y sus propósitos.
- Saber qué alimentos son qué macronutrientes
- Saber construir un plato balanceado en control de porciones
- Ser capaz de llevar esos principios a comer
- Saber leer la etiqueta de un alimento
Ahora comparemos el cálculo con la nutrición. El cálculo de la nutrición sería ejecutar una dieta específica de manera de alterar la composición de su cuerpo.
Un gran ejemplo es un fisicoculturista. Usan la ciencia detrás de la nutrición para alterar su apariencia física además de la aptitud física.
Otro ejemplo es un sobreviviente de cáncer en la dieta cetogénica. Han aprendido a comer de una manera específica para que la glucosa/azúcar no pueda vivir en su cuerpo (el cáncer prospera con el azúcar).
Otro más, alguien que es diabético tipo 2, altera la cantidad de carbohidratos que consume para controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo, ya que su páncreas no puede procesar los carbohidratos de la misma manera que alguien sin la enfermedad.
El cálculo nutricional es comprender científicamente lo que está sucediendo internamente y usted está comiendo intencionalmente de cierta manera para obtener resultados. Por lo general, aquellos que están haciendo correctamente el cálculo de la nutrición entienden la nutrición básica.
¿Está poniendo el cálculo antes que las matemáticas básicas cuando se trata de nutrición? Quiero animarte a que seas honesto sobre lo que sabes y lo que no sabes. ¿Su nivel de comprensión se alinea con sus objetivos de salud y bienestar? Se honesto contigo mismo.
Si no, fit-flavor's fitU es para ti. Súbete al teléfono con nuestro RD gratis . No está de más conocer las opciones disponibles para aprender a abordar sus objetivos correctamente.