Todos hemos escuchado la frase “eres lo que comes”. Pero, ¿sabías que una nutrición adecuada puede ayudarte a ser más productivo en la vida? La comida que pones en tu cuerpo tiene un efecto directo en tus niveles de energía, concentración y productividad general. Realmente creo que puede comer su camino hacia una mayor productividad.
También es importante tener cuidado con ciertos alimentos que podrían tener un efecto adverso en su productividad. Los alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos pueden darnos un impulso inicial de energía, pero pueden hacer que nos derrumbemos poco después de comerlos. Además, los alimentos procesados tienden a ser bajos en nutrientes y, a menudo, contienen ingredientes poco saludables como grasas trans o conservantes que pueden dificultar que nuestro cuerpo absorba vitaminas y minerales esenciales. También puede digerir algunos alimentos mejor que otros y todo esto depende de cada individuo. Tienes que encontrar lo que funciona para ti y la mejor manera de hacerlo es experimentar y notar cómo te sientes. Durante mucho tiempo no pude comer almendras porque me hinchaban. Cuando me di cuenta de que la hinchazón estaba provocando fatiga, cambié a una mezcla de nueces que no tenía almendras (resulta que, por cierto, era difícil de encontrar). Cuando prestes atención a cómo te hace sentir la comida que comes, ¡serás mucho más productivo porque te sentirás más cómodo!