blog de nutrición — ingredients

7 cambios para una alimentación más saludable

Julia Barber

Vivir un estilo de vida saludable no debería significar que tienes que eliminar los alimentos que te gustan. ¿Sin dulces? ¿Dónde está la diversión en eso? Comer siempre debe ser placentero y puede serlo incluso cuando intentas controlar lo que comes. ¡Todo lo que tiene que hacer es implementar algunos intercambios de ingredientes saludables!

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Declaraciones engañosas de alimentos

Jillian Tedesco

Hace años cuando iba de compras al supermercado Fui víctima de las palabras y declaraciones prometedoras en las etiquetas de los alimentos . Los leía con una sonrisa en mi rostro, creyendo que estaba tomando una decisión que me ayudaría a perder peso y alcanzar mis metas de salud. Engañado por palabras de moda y reclamos, realmente no sabía lo que significaban. Solía ​​enamorarme de las afirmaciones sin azúcar , esa era la palabra de moda que me atrapaba cada vez.

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5 mitos aterradores sobre la salud

Julia Barber

En honor a la época más espeluznante del año, ¡hablemos de lo que nos asusta! ¿zombis? vampiros? ¿Hombres lobo? ¿Qué hay de los carbohidratos? ¿O tal vez huevos? Si bien siempre es divertido ponerse un poco espeluznante para Halloween, la mayoría de nosotros sabemos que los zombis, los vampiros y los hombres lobo no son reales.

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Qué sucede cuando comes alimentos de calidad

Jillian Tedesco

Cuando finalmente decidí "confiar en el proceso" y darle una oportunidad a los alimentos de calidad (en lugar de comer montañas de alimentos/bebidas procesadas bajas en calorías), mejoré drásticamente mi relación con la comida , perdí más de 20 libras y he mantenido mis resultados desde entonces.

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Por qué deberías comer más piña

Julia Barber

Con tantos micronutrientes, las piñas tienen muchos beneficios para la salud. El mayor beneficio es vitamina C : un componente dietético esencial ya que no podemos hacerlo nosotros mismos. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y cierto neurotransmisores , está involucrado en metabolismo de proteínas y es importante para tejido conectivo y cicatrización de la herida.

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¿Qué es la estevia?

Allison Lesko RD LD

Stevia: el dulce sustituto del azúcar de origen vegetal que está provocando un debate en el mundo de la nutrición. En este artículo, analizo todo lo que necesita saber sobre la stevia para que pueda sentirse seguro al tomar decisiones nutricionales por su cuenta.

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