blog de nutrición — ingredients

Sodium is a crucial element in our diet, playing a vital role in various bodily functions. However, it's essential to have balance when consuming sodium to maintain a healthy lifestyle.

In a world where sugar often takes the blame for health woes, it's important to recognize that not all sugars are created equal. At Fit-Flavors, we're committed to providing you with nutritious, delicious meals made with all-natural sugars\s   

Estos alimentos de temporada no solo saben mejor, sino que también son más baratos y tienen un mayor valor nutricional. Además, comer lo que está en temporada es más ecológico.

Me encanta la comida sabrosa y las salsas llevan cualquier comida al siguiente nivel. Me inspiro mucho en las salsas cuando salgo a comer. Por ejemplo, hace poco estuve en una cantina mexicana disfrutando de un trozo de Mahi Mahi a la parrilla sobre una cama de arroz español en un puré de tomate amarillo. Había salsa de cítricos y micro verduras encima del pescado. ¡Elegante! ¿Puedes imaginarte esto?

Esta es una excelente manera de disfrutar de la barbacoa y mantenerla magra. Me gusta elegir verduras que tengan una variedad de colores porque la gente come primero con los ojos.

Hay muchas razones para comer sano, incluso si tienes un presupuesto limitado. Comiendo sano puede ayudarte a mantener un peso saludable, sentirte con más energía y evitar enfermedades. Comer sano con un presupuesto puede parecer imposible a veces, pero es totalmente posible y no tiene por qué ser difícil. 

Muchos restaurantes de comida rápida se enfocan más en producir un producto rápidamente y menos en producir un producto con alimentos saludables. calidad ingredientes. 

Comer frutas y verduras cuando están en temporada no solo las hace más sabrosas, sino que también son más saludables, ya que es mejor que estén frescas y no procesadas ni conservadas. Cada temporada, cuando presentamos un nuevo menú, nos aseguramos de incluir frutas y verduras de temporada para poder ofrecer los platos más frescos y sabrosos.

Me encanta la profundidad de sabores y texturas que ofrece esta ensalada. Al crear un plato, cuanto más profundidad agregue, mejor será la experiencia. Este plato ofrece precisamente eso. La calabaza moscada nos hace pensar en otoño e invierno, y mezclarla con canela brinda una sensación muy cálida.

Las hojas empiezan a cambiar de color, el aire se vuelve más fresco y todo ha vuelto a ser calabaza. ¡El otoño está aquí y estamos emocionados de lanzar nuestro nuevo menú de otoño! Este menú de nuestro equipo se inspiró en la temporada de otoño y el Día de Acción de Gracias. Este menú incluye salchicha de pavo, salsa de arándanos, calabaza asada, coles de Bruselas y cebollas caramelizadas.

Con los niños regresando a la escuela y todos regresando al trabajo en persona, preparar un almuerzo todos los días ahora se está convirtiendo en una parte habitual de la rutina. Empacar su propio almuerzo no solo es más económico, sino que también puede ser más saludable que tomar comida de la cafetería o del restaurante de comida rápida local cuando llega la hora del almuerzo.

¡Hablemos de batidos! Son suaves, refrescantes, llenos de frutas, verduras, proteínas y fibra. Los batidos pueden ser fantásticos si estás en movimiento, tratando de  bajar de peso , antes y después del entrenamiento , o simplemente tratando de agregar algunas vitaminas y minerales adicionales a su dieta.

Amantes de la mezcla de frutos secos, ¡este es para ustedes! Incluso si no eres un gran fanático de la mezcla de frutos secos, lo bueno de este refrigerio es que puedes agregar tu propio toque y personalizarlo a tu gusto. Ya sea que necesite un refrigerio mientras camina o simplemente necesite un refrigerio por la tarde entre comidas, la mezcla de frutos secos puede ser un refrigerio conveniente y rico en nutrientes.

El desequilibrio bacteriano en su intestino podría presentarse como cambios de peso involuntarios , problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable, estreñimiento y acidez estomacal, lentitud , erupciones cutáneas, problemas para dormir y antojos de azúcar .

Cuando pensamos en maneras de aliviar el estrés , la mayoría de las veces pensamos en posturas de yoga, ejercicios de respiración, entrenamientos intensos o tal vez meditación. Si bien todos estos son excelentes para aliviar el estrés, a menudo se pasa por alto una dieta saludable. Comiendo una dieta saludable puede reducir los efectos negativos que el estrés tiene en el cuerpo. Puede combatir el impacto del estrés al fortalecer el sistema inmunológico , bajar la presión arterial, estabilizar el azúcar en la sangre y controlar el peso. 

El calidad y los tipos de alimentos que elija son importantes porque algunos alimentos contienen nutrientes que pueden aumentar sus niveles de energía . Alternativamente, también hay alimentos que pueden contribuir a sus bajos niveles de energía. carbohidratos simples y azúcares añadidos se sabe que aumentan los niveles de azúcar en la sangre y conducen a un efecto de “choque” .

Una alimentación saludable es un factor muy importante a la hora de controlar la diabetes. En algunos casos, con la guía de un médico o dietista registrado , cambiar su dieta puede ser suficiente para controlar la enfermedad por completo y prevenir un retraso en otros problemas de salud causados ​​por la diabetes. Un estilo de vida saludable puede mantener los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol dentro de los límites ideales .

Los estudios han demostrado que una dieta saludable que incluya alimentos antiinflamatorios puede combatir la inflamación. Una dieta antiinflamatoria consiste en frutas y verduras, cereales integrales, ácidos grasos omega-3, proteínas magras, antioxidantes y grasas saludables. Esta dieta limita el consumo excesivo de azúcar, carnes rojas, alimentos procesados ​​y alcohol.

Probablemente haya oído hablar del término “comer limpio”, pero ¿sabe lo que realmente significa comer limpio? Puede ser un término bastante amplio del que todos tienen su propia versión personal. Hablemos de lo que significa comer sano para nosotros aquí en Fit-sabores. 

¿Alguna vez te has preguntado si la comida que comes es realmente buena para ti o solo parece ser buena para ti? Comprender cómo leer las etiquetas de los alimentos puede ser confuso al principio, pero es una habilidad necesaria si desea mejorar su salud en general y llevar un estilo de vida saludable.