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Antes de comprometerse por completo y progresar para deshacerse de sus malos hábitos, es importante comprender en qué etapa de cambio de comportamiento se encuentra . Teóricamente, hay 4 etapas de cambio de hábitos: contemplación, preparación, acción, mantenimiento.

Comer en un restaurante debe ser un regalo divertido, pero a menudo puede ser aterrador o frustrante si le preocupa qué comer en un territorio desconocido. ¿Qué ordeno? ¿Como antes para no comer demasiado? ¿Debería simplemente pedir una bebida? ¿Debería ir? ¡No hay necesidad de temer! Con estos útiles consejos podrás salir a cenar como un profesional sin la culpa o miedo a sabotear tu estilo de vida saludable.

Imagínese pedir una hamburguesa con queso grande y jugosa en el restaurante que ha estado deseando solo para encontrarse sintiéndose culpable por esa decisión el resto del día. Si estás leyendo esto, probablemente te encante la comida, pero todos podemos admitir que no siempre es la relación más fácil de manejar.

¿Alguna vez escuchaste a la gente decir que necesito equilibrio, o en el otro extremo del espectro, el equilibrio no es realista? Piensa para ti mismo: ¿qué significa o qué aspecto tiene el equilibrio para ti? ¿Por qué querrías equilibrio en tu vida?