blog de nutrición — lifestyle

Proteína 101

Julia Barber

Las proteínas, junto con los carbohidratos y las grasas, constituyen nuestro macronutrientes _ Los macronutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en mayor cantidad para obtener energía.

Leer más →


Combate tu gusto por lo dulce con estos consejos

Julia Barber

¡La temporada navideña está aquí! Tiempo para viajes al huerto de calabazas, películas de miedo, disfraces divertidos y dulces, muchos, muchos dulces. En esta época del año, puede ser difícil controlar su gusto por lo dulce cuando todas sus tiendas favoritas exhiben dulces de Halloween, manzanas acarameladas y pasteles de calabaza al frente y al centro.

Leer más →


5 alimentos ricos en antioxidantes

Julia Barber

Probablemente haya oído hablar de los antioxidantes y cómo son saludables para usted. Pero, ¿sabes realmente qué son y cómo funcionan? Los antioxidantes son moléculas que se producen naturalmente en el cuerpo y se encuentran en algunos alimentos.

Leer más →


Vitamina D

Julia Barber

La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que es crucial para su salud. Ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, que es importante para tener huesos fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis. La vitamina D también es compatible con el sistema inmunológico, el cerebro, el sistema nervioso, la función pulmonar y la salud cardiovascular.

Leer más →


Conciencia del síndrome de ovario poliquístico

Julia Barber

¡Septiembre es el mes de concientización sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)! Es importante generar conciencia sobre diversas enfermedades y síndromes como este para que podamos unirnos para compartir información y mostrar apoyo.

Leer más →


5 pasos para un estilo de vida más saludable

Julia Barber

¿Qué significa para ti la palabra “saludable”? ¿Es una mejor dieta? ¿Más tiempo para ti? ¿Llegó con éxito al gimnasio 5 días a la semana? ¿Mejor salud mental? La definición de saludable o lo que significa un estilo de vida saludable variará de persona a persona, pero en general, un estilo de vida saludable te hace feliz y te hace sentir bien. Te pone en un estado de bienestar mental, físico y social.

Leer más →


Nutrición posparto

Julia Barber

¡Felicidades mamá, tu bebé finalmente está aquí! Tu cuerpo acaba de pasar de 9 a 10 meses desarrollando un ser humano o tal vez dos, ¡eso es un gran problema! Independientemente de cómo llegó su bebé al mundo, el trabajo de parto y el nacimiento ejercen una enorme presión sobre su cuerpo. Si bien perder el peso del bebé puede ser su principal prioridad, recuperar y nutrir su cuerpo con comida de calidad después de dar a luz es mucho más importante.

Leer más →


¿Qué es la enfermedad de Crohn?

Julia Barber

Si usted o alguien que conoce sufre de la enfermedad de Crohn, es útil tener un sistema de apoyo que comprenda la enfermedad y lo que puede pasar a diario. A continuación se presentan algunos datos para explicar qué es la enfermedad de Crohn;

Leer más →


Vitaminas para el verano

Julia Barber

¡El verano está aquí! Es hora de descansar en la piscina, ir a la playa, hacer una barbacoa con amigos y familiares y simplemente disfrutar del hermoso clima. ¿Está tu cuerpo preparado para toda esta emoción? No estamos hablando de preparar el cuerpo para la playa, estamos hablando de tu salud.

Leer más →


Esenciales para la salud de los hombres

Julia Barber

¡Feliz Semana Nacional de la Salud Masculina! La Semana de la Salud Masculina se celebra todos los años la semana previa al día del padre. Se sabe que los hombres son conocidos por poner su salud y bienestar en un segundo plano, por lo que nos tomamos este tiempo para crear conciencia sobre la importancia de la salud de los hombres.

Leer más →


5 consejos para crear un entorno saludable

Julia Barber

¿Qué sentimientos te vienen a la mente cuando pasas junto a esa creciente pila de ropa sucia o el desorden en la esquina? ¿Enojo? ¿Culpa? ¿O simplemente cierras los ojos y finges no verlo? Se ha demostrado científicamente que su entorno tiene un efecto sobre su salud mental y física.

Leer más →


5 consejos para que tus hijos coman más sano

Julia Barber

Muchos padres se preocupan de si sus hijos obtienen o no los nutrientes adecuados y luchan para que sus pequeños coman de manera saludable. Lo que alimentamos a nuestros hijos es importante y tiene un gran impacto en su salud física, mental y emocional .

Leer más →


Combata la presión arterial alta con una dieta saludable

Julia Barber

Con el tiempo, la presión arterial alta no detectada o no controlada aumenta el riesgo de complicaciones graves, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca y pérdida de la visión. Un factor enorme que está completamente bajo su control es su dieta: elija alimentos que sean naturalmente bajos en sodio, como frutas y verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables para el corazón.

Leer más →


Combate el estrés con una dieta saludable

Julia Barber

Cuando pensamos en maneras de aliviar el estrés , la mayoría de las veces pensamos en posturas de yoga, ejercicios de respiración, entrenamientos intensos o tal vez meditación. Si bien todos estos son excelentes para aliviar el estrés, a menudo se pasa por alto una dieta saludable. Comiendo una dieta saludable puede reducir los efectos negativos que el estrés tiene en el cuerpo. Puede combatir el impacto del estrés al fortalecer el sistema inmunológico , bajar la presión arterial, estabilizar el azúcar en la sangre y controlar el peso. 

Leer más →


Hacer trampa con la comida o no hacer trampa con la comida

Julia Barber

Esta estrategia basada en recompensas siempre ha sido bastante popular y está ganando cada vez más popularidad a medida que se abre paso en la cultura dietética dominante. Algunos piensan que permitirse períodos ocasionales de indulgencia hará que sea más probable que siga su dieta después de obtener su "dosis". Otros argumentan que desviarse de su dieta incluso por una sola comida podría arruinar su dedicación y progreso. Entonces, engañar a la comida o no engañar a la comida?

Leer más →


Cómo y por qué usar artículos a granel

Jillian Tedesco

Solía ​​pensar que los artículos a granel eran para personas que querían ganar masa muscular, eso era antes de un estilo de vida ocupado con el trabajo y los niños. Hoy soy un gran consumidor de artículos a granel de fit-sabores por la comodidad que brinda a mi familia y cómo ayuda a nuestro estilo de vida saludable.

Leer más →


5 consejos: Comer para bajar de peso

Julia Barber

Hay muchas maneras diferentes de comer para perder peso rápidamente. A pesar de lo tentadoras que son algunas de estas dietas, es probable que la mayoría de ellas lo dejen con hambre, insatisfecho y, finalmente, regrese al punto de partida. Para perder peso y no recuperarlo, debe comprometerse a hacer de sus esfuerzos y de los alimentos que come un estilo de vida .

Leer más →


comer limpio

Julia Barber

Probablemente haya oído hablar del término “comer limpio”, pero ¿sabe lo que realmente significa comer limpio? Puede ser un término bastante amplio del que todos tienen su propia versión personal. Hablemos de lo que significa comer sano para nosotros aquí en Fit-sabores. 

Leer más →


7 cambios para una alimentación más saludable

Julia Barber

Vivir un estilo de vida saludable no debería significar que tienes que eliminar los alimentos que te gustan. ¿Sin dulces? ¿Dónde está la diversión en eso? Comer siempre debe ser placentero y puede serlo incluso cuando intentas controlar lo que comes. ¡Todo lo que tiene que hacer es implementar algunos intercambios de ingredientes saludables!

Leer más →


Guía de regalos navideños saludables

Nikki Ownby

Un regalo es una oportunidad para mostrarle a alguien especial que lo ves, lo amas y estás agradecido por tenerlo en tu vida. Estas son algunas de las cosas que amamos dar (y recibir) para elevar la salud de nuestros seres queridos. ¡Esperamos que te ayuden a encontrar el regalo perfecto para al menos una persona en tu lista! Hemos incluido nuestras mejores selecciones para el amante de la moda, el aficionado a la comida, el viajero, el levantador de pesas y entusiasta de HIIT, el corredor, el golfista, el amante de la naturaleza, el yogui y el ciclista.

Leer más →

Subscribe to Email Updates

Stay up to date on the latest nutrition tips and news to live a healthy lifestyle!

Unsubscribe at anytime. We will never give away your information.