Tiempo, variedad y conocimiento
Jillian Tedesco
Probablemente hay 3 cosas que anhelas de tu comida... Tiempo (para hacer una buena comida) Variedad Conocimiento (de lo que sabe bien) Tal vez nunca lo hayas pensado de esta manera, pero por lo general, el mayor obstáculo que te impide comer sano de manera constante son estas tres cosas. Tal vez seas una mamá ocupada como yo o tal vez cocinar te intimide y no tengas ganas de aprender a cocinar de verdad. Cuando estoy creando un nuevo menú para fit-flavors Siempre estoy pensando en estas 3 cosas (y un millón más). Quiero desglosarlos un poco para ti y darte...
Álgebra antes de Cálculo en Nutrición
Jillian Tedesco
Todos recordamos que la escuela comenzaba con matemáticas básicas, luego álgebra, luego geometría, luego álgebra 2, luego cálculo. Necesitábamos la base antes de que pudiéramos tomar nuestros conceptos básicos y aplicarlos a ecuaciones matemáticas complejas. La nutrición es exactamente así.
Alimentos para cualquier estilo de vida
Julia Barber
¿Sabías que puedes usar fit-flavors como herramienta para cualquier plan de nutrición que estés siguiendo? Queremos ser su primer recurso para una alimentación saludable, sin importar dónde se encuentre en su viaje hacia un estilo de vida saludable.
Frutas y verduras que debes comer esta primavera
Julia Barber
Comer frutas y verduras cuando están en temporada no solo las hace más sabrosas, sino que también son más saludables, ya que es mejor que estén frescas y no procesadas ni conservadas. Cada temporada, cuando presentamos un nuevo menú, nos aseguramos de incluir frutas y verduras de temporada para poder ofrecer los platos más frescos y sabrosos.
5 razones por las que deberías desayunar
Julia Barber
¿Cómo es el desayuno para ti? ¿Huevos? ¿Un panecillo o una barra de proteínas para llevar? ¿O tal vez inexistente? Si bien a menudo se hace referencia al desayuno como la comida más importante del día, solo alrededor del 44 % de las personas desayunan todos los días.
Grasa 101
Julia Barber
La grasa es un nutriente esencial que obtienes de tu dieta. Si bien demasiada grasa puede ser dañina, es importante que incorpore un poco de grasa en su dieta, independientemente de sus objetivos de salud y estado físico.
Cómo mantenerse al tanto de sus metas
Julia Barber
¡Feliz año nuevo! ¡Año nuevo, metas nuevas! Si bien cualquier momento puede ser un nuevo comienzo, ¿qué mejor momento para enfocarse en nuevas metas o volver a enfocarse en viejas metas que el nuevo año?
5 consejos para mantenerse saludable este invierno
Julia Barber
La temporada navideña es un momento para celebrar con familiares y amigos, sin embargo, las cosas han sido un poco diferentes últimamente. Lo más probable es que usted o alguien que conoce haya estado enfermo este invierno, ¡se está extendiendo como un reguero de pólvora! Si bien la temporada de resfriados y gripe está en su punto más alto en este momento, hay cosas que puede hacer para tratar de protegerse a sí mismo y a los demás de enfermarse.
vitamina a
Julia Barber
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que está naturalmente presente tanto en alimentos vegetales como animales. La vitamina A es un micronutriente esencial que es importante para una visión saludable, puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, apoya un sistema inmunológico saludable, apoya la salud de los huesos y promueve un crecimiento y una reproducción saludables.
Ensalada De Calabaza De Invierno Asada Y Granada
Jillian Tedesco
Me encanta la profundidad de sabores y texturas que ofrece esta ensalada. Al crear un plato, cuanto más profundidad agregue, mejor será la experiencia. Este plato ofrece precisamente eso. La calabaza moscada nos hace pensar en otoño e invierno, y mezclarla con canela brinda una sensación muy cálida.
Mitigar la depresión estacional con estos consejos
Julia Barber
Si bien las temporadas de otoño e invierno brindan felicidad a algunos, no es raro que otros se sientan deprimidos. Los días más cortos y el clima más frío pueden desencadenar un cambio químico en el cerebro que conduce a síntomas de depresión. Este sentimiento se conoce como depresión estacional.
Proteína 101
Julia Barber
Las proteínas, junto con los carbohidratos y las grasas, constituyen nuestro macronutrientes _ Los macronutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en mayor cantidad para obtener energía.
Combate tu gusto por lo dulce con estos consejos
Julia Barber
¡La temporada navideña está aquí! Tiempo para viajes al huerto de calabazas, películas de miedo, disfraces divertidos y dulces, muchos, muchos dulces. En esta época del año, puede ser difícil controlar su gusto por lo dulce cuando todas sus tiendas favoritas exhiben dulces de Halloween, manzanas acarameladas y pasteles de calabaza al frente y al centro.
5 alimentos ricos en antioxidantes
Julia Barber
Probablemente haya oído hablar de los antioxidantes y cómo son saludables para usted. Pero, ¿sabes realmente qué son y cómo funcionan? Los antioxidantes son moléculas que se producen naturalmente en el cuerpo y se encuentran en algunos alimentos.
Vitamina D
Julia Barber
La vitamina D es una vitamina soluble en grasa que es crucial para su salud. Ayuda a su cuerpo a absorber el calcio, que es importante para tener huesos fuertes y ayuda a prevenir la osteoporosis. La vitamina D también es compatible con el sistema inmunológico, el cerebro, el sistema nervioso, la función pulmonar y la salud cardiovascular.
Menú de otoño
Julia Barber
Las hojas empiezan a cambiar de color, el aire se vuelve más fresco y todo ha vuelto a ser calabaza. ¡El otoño está aquí y estamos emocionados de lanzar nuestro nuevo menú de otoño! Este menú de nuestro equipo se inspiró en la temporada de otoño y el Día de Acción de Gracias. Este menú incluye salchicha de pavo, salsa de arándanos, calabaza asada, coles de Bruselas y cebollas caramelizadas.
5 consejos para empacar un almuerzo más saludable
Julia Barber
Con los niños regresando a la escuela y todos regresando al trabajo en persona, preparar un almuerzo todos los días ahora se está convirtiendo en una parte habitual de la rutina. Empacar su propio almuerzo no solo es más económico, sino que también puede ser más saludable que tomar comida de la cafetería o del restaurante de comida rápida local cuando llega la hora del almuerzo.
Conciencia del síndrome de ovario poliquístico
Julia Barber
¡Septiembre es el mes de concientización sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)! Es importante generar conciencia sobre diversas enfermedades y síndromes como este para que podamos unirnos para compartir información y mostrar apoyo.
Nuestra fibra amiga
Julia Barber
Seguro que en algún momento has escuchado a alguien decir “come más fibra”. ¡Eso es porque la fibra es tu amiga! Tu amigo que hace mucho más que hacerte caca. Si bien la fibra hace maravillas para su tracto digestivo al estimular sus intestinos y aumentar la regularidad, también ayuda a reducir el colesterol, mantener un peso saludable y promover el control del azúcar en la sangre.
Dieta amigable para los riñones
Julia Barber
La enfermedad renal afecta a aproximadamente 37 millones de personas en los EE. UU. Si bien los riñones son pequeños, son poderosos en el papel que desempeñan en su cuerpo. Sus riñones son responsables de regular los niveles de fluidos de su cuerpo, filtrar los desechos y las toxinas de la sangre, regular la presión arterial, ayudar a mantener los huesos sanos y equilibrar los minerales en la sangre.