blog de nutrición

Los macronutrientes son solo eso... macro, lo que significa grande. Son los grandes nutrientes que componen nuestra alimentación y que nuestro cuerpo necesita cada día para obtener energía. El otro tipo de nutriente es un micronutriente, micro se refiere a los pequeños nutrientes que necesitamos cada día, incluidas las vitaminas y los minerales en nuestra alimentación.

Por lo general, cuando sales a comer a un restaurante, las porciones están fuera de este mundo. Las comidas suelen ser densas en carbohidratos y grasas, y carecen de un equilibrio de proteínas magras y frutas y verduras frescas. Use nuestro Fit Plate para asegurarse de que está recibiendo una comida balanceada. Su plato debe tener aproximadamente 1/4 de carbohidratos complejos, 1/4 de proteína magra y 1/2 de frutas y verduras frescas junto con 1-2 cucharadas de grasas saludables. Allison es la dietista licenciada y registrada en fit-flavors. Ella cree firmemente que debemos tener experiencias positivas a la hora de...